Conseils aux traileurs « 10 REGLES D’OR » base essentielle pour une bonne pratique sportive : 


Conseils aux traileurs « 10 REGLES D’OR » base essentielle pour une bonne pratique sportive : 


  1. ENTRAÎNEMENT : Se préparer plusieurs mois à l’avance, de façon progressive et avoir l’expérience des compétitions.
  2. HYDRATATION : Boire suffisamment (avant, pendant et après l’activité) avant même d’avoir la sensation de soif, toutes les 15 min, environ 1 litre/heure d’effort important.
  3. ALIMENTATION : Toujours avoir sur soi une réserve alimentaire. Manger très régulièrement, avant même d’avoir faim.
  4. BLESSURE : Ne pas prendre le départ d’une épreuve avec une lésion musculaire, osseuse ou ligamentaire en cours, qui ne pourra que s’aggraver avec les kilomètres.
  5. INFECTION : Pas de sport intense en cas de fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un syndrome grippal (risque d’atteinte cardiaque et de lésions musculaires).
  6. MEDICAMENTS : Les effets indésirables de certains médicaments peuvent se majorer à l’effort et provoquer de graves complications (rénales et musculaires). Prendre toujours conseil auprès de son médecin.
  7. DOPAGE : L’utilisation des substances ou méthodes dopantes est illicite et passible de sanctions. La liste est disponible sur www.afld.fr. Tout médicament interdit mais indispensable doit faire l’objet d’une demande d’Autorisation d’Usage à des fins Thérapeutiques (AUT).
  8. TABAC : Sa consommation nuit à la santé. Il est particulièrement dangereux de fumer 1h avant et jusqu’à 2h après une activité sportive.
  9. SYMPTOMES A L’EFFORT : Des DOULEURS dans la poitrine, des PALPITATIONS, un ESSOUFFLEMENT anormal ou un MALAISE à l’effort ou juste après l’effort doivent absolument être signalés à son médecin.
  10. SYMPTOMES APRES L’EFFORT : Des urines très foncées ou peu abondantes, du sang dans les selles, des œdèmes avant un voyage en AVION… imposent de consulter son médecin.

N’hésitez pas à prendre également l’avis des kinésithérapeutes, des podologues ou des nutritionnistes. N’oubliez pas de vous documenter sur les techniques d’entraînement et de préparation (matérielle, physique et psychologique) essentielles à la participation d’un Trail.

 

NEWSLETTER 2018

Notre slogan :

« NE LAISSEZ PAS LE CANCER VOUS RATTRAPER, COUREZ PLUS VITE QUE LUI ! »

Dans le cadre de la prévention du cancer du sein « octobre rose » et pour la 3ème année consécutive, notre « trail rose » dans les vignes de Chanos Curson est reconduit.

DOSSIER PARTENAIRE2018

Au programme un trail avec deux parcours : 5 km & 10,5 km. En parallèle une marche avec 2 parcours : 5 km & 8 km et pour les enfants un parcours « découverte » avec jeu de rébus tous les 500 m.

Un village pour tous avec des producteurs locaux, des stands bien-être et de prévention, une buvette avec un snack sous chapiteau et plein d’autres activités ludiques pour petits et grands.

Participants en 2016 : 700 – en 2017 : 1 200 et chaque année de nombreux refus…

Aussi en 2018, pour ne pas manquer l’événement, inscrivez-vous dès le 1er juin.

De plus si vous trouvez combien de participants nous serons, un cadeau vous attendra…

 

Vous êtes tous les bienvenus à ce moment convivial, sportif et solidaire qui aura lieu le :

 DIMANCHE 07 OCTOBRE 2018 à partir de 9h30

L’objectif de cet événement est multiple

  1. sensibiliser le public concerné: (les femmes âgées entre 50 et 74 ans) sur l’importance de participer au dépistage organisé et gratuit du cancer du sein (bien trop de femmes encore préfèrent ne pas savoir, ayant trop peur des conséquences). Si toutes y participaient, nous pourrions réduire de 40 % le taux de mortalité. Un chiffre qui ne peut vous laisser indifférent, un chiffre qui nous motive…
  2. collecter des fonds pour l’aide aux personnes atteintes de cancer: sur 2017, grâce à cette action, un espace beauté et bien-être a été créé. Il est vrai que pour obtenir 50% de chances supplémentaires dans la guérison, il faut conserver son moral et ce n’est pas parce que l’on est malade que l’on ne doit pas être belle…
  3. soutenir la recherche médicale du Centre Léon Bérard à Lyon à qui nous reversons l’intégralité des bénéfices chaque année… la recherche progresse et nous comptons sur nos chercheurs pour éradiquer un jour ce fléau.

Pour soutenir le trail rose dans les vignes de Chanos Curson, faites-le à votre manière. Plusieurs possibilités s’offrent à vous :

  • Monter une équipe qui portera les couleurs de votre entreprise : ouverture des inscriptions au 1er juin sur le site : http://trailrose.com/
  • Allouer une subvention à cette action santé & sport (sur le parcours seront placées des affiches relayant un message de prévention. Sur chaque affiche le logo et le message du partenaire).
  • Participer à l’achat de maillots du STAFF : plus de 100 bénévoles vont porter un maillot avec le(s) logo(s) du(es) financeur(s).
  • Offrir des lots pour la tombola « octobre rose ».
  • Donner des bons de réduction qui seront placés dans les sacs cadeaux remis à chaque participant (1 200 sur 2017).
  • Participer au financement du ravitaillement.
  • Faire un don !

Notre association étant habilitée à délivrer des reçus fiscaux, tout soutien sera accompagné d’un reçu fiscal portant sur la somme engagée.

Egalement en échange de votre participation, vos publicités seront glissées dans les sacs remis aux participants – votre logo figurera sur notre programme octobre rose (diffusé à plus de 20 000 exemplaires) – vous serez cités avec votre logo et lien dirigé vers votre entreprise sur nos pages Facebook (site & trail rose) ainsi que sur notre site internet.

 

Si vous aviez besoin de plus d’informations, nous restons bien évidemment à votre disposition. D’ores et déjà nous vous remercions par avance pour votre soutien qui permettra à l’association ACC26 d’aider encore plus de personnes touchées par le cancer.

En leur nom, nous vous disons un grand MERCI !!!

Vous pouvez suivre en direct toute l’information sur le trail rose en suivant les liens ci-dessous :

trailrose26@gmail.com

PARTENAIRE SIGNALISATION

Un nouveau partenaire du trail rose dans les vignes de Chanos Curson le 1er octobre de cette année nous rejoint…

Le Dauphiné Libéré offre des panneaux de signalisation à placer sur le parcours du 10km Trail et Marche, pour guider nos participants.

Vous aurez de jolis panneaux pour éviter de vous perdre… aussi un grand merci au Dauphiné Libéré pour sa générosité et son soutien !

Merci également à Raphaël qui nous offre les signalisations à placer dans le village, les 3 parkings, les toilettes, etc.

Comme vous le voyez rien n’est oublié pour vous recevoir dans d’excellentes conditions…

2017:2ieme EDITION TRAIL MARCHE ROSE

Slogan de l’événement inchangé :

« NE LAISSEZ PAS LE CANCER VOUS RATTRAPER,  COUREZ PLUS VITE QUE LUI ! »

Dans le cadre de la prévention du cancer du sein « octobre rose », ACC26 RENOUVELLE le « trail rose » dans les vignes de Chanos Curson.

Au programme un trail de 5,8km & 11,1 km. En parallèle une marche de 5,8 km & 11,1 km un village gourmand et plein d’autres activités encore pour petits et grands.

Rendez-vous pour recommencer ou rejoindre un temps convivial, sportif et solidaire le :

DIMANCHE 1 OCTOBRE 2017 à partir de 9h30

 Inscriptions à partir de juin sur le site : le 1 JUIN 2017 dés 7h Continuer la lecture de 2017:2ieme EDITION TRAIL MARCHE ROSE

Pour la 1ère fois un trail rose

Pour la 1ère fois, l’association ACC26 Agir Contre le Cancer organise un trail rose dans les vignes de Chanos Curson.

Cet évènement sportif est réalisé dans le cadre d’octobre rose, prévention du cancer du sein.

AF OCT R A4-01

 

Valérie coordinatrice du projet  Projet porté par Valérie Fournier, coordinatrice

ACC26 LOGO

 

Vous trouverez toutes les informations sur notre association en suivant ce lien :  

http://www.acc26.free.fr

 rendez-vous aussi sur nos pages Facebook 

www.facebook.com/Trailrose

https://www.facebook.com/AgirContreLeCancer26

Agir Contre le Cancer ACC26 Quai Ulysse Chevalier – 26100 Romans 09.53.01.37.35

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